鼻の不調が続いた後に耳の痛みを感じる場合、中耳炎の可能性があります。鼻の症状がそれほどひどくなくても、発熱が繰り返される場合には、中耳炎を疑って耳鼻科の診察を受けることが重要です。
鼻の病気と中耳炎の関連
鼻の病気と中耳炎は深く関わっています。鼻炎は、鼻の中の粘膜が細菌（黄色ブドウ球菌や溶血性連鎖球菌など）に感染した状態です。この細菌が増殖し、粘膜や副鼻腔に影響を与えて鼻炎を引き起こします。
さらに、この細菌は鼻腔内で増殖し、顔のさまざまな部分にも広がっていきます。放置すると、菌が耳へ移動し、中耳炎を引き起こすことがあります。
鼻の病気が原因の中耳炎は子供に多い？
副鼻腔炎から中耳炎に発展することはよくありますが、鼻炎から中耳炎になるのは特に子供に多い傾向があります。これは、子供の体内の器官がまだ未発達であるため、中耳炎が起こりやすいからです。大人でも発症することはありますが、子供ほど頻繁ではありません。
子供時代に鼻炎が原因で中耳炎になった場合と、大人になってからの中耳炎の症状は異なります。子供の場合、痛みが少なく症状がわかりにくいことが多いですが、大人は耳に強い痛みを感じ、耳の中に水が入ったような感覚で聞こえにくくなることがあります。
中耳炎の治療期間は？
鼻の病気から中耳炎に発展した場合、早期に治療すれば数週間の通院で改善されます。しかし、症状が悪化すると手術が必要になることもあります。早めの対処が大切です。手術には鼓膜切開術や鼓室内チューブ挿入術があります。
鼓膜切開術は、中耳に溜まった液体を鼓膜を切開して排出する方法です。鼓膜は自然に再生するため、切開後は回復を待ちます。鼓室内チューブ挿入術は、耳管を通して中耳に空気を送り込み、溜まった液体を外へ排出します。
手術費用は日帰りで約5000円程度ですが、入院が必要な場合はさらに費用がかかります。完治までの総額は3万円から8万円ほどです。
鼻洗浄について
鼻洗浄は、鼻腔を清潔に保つための一つの方法です。水道水で行うと痛みを伴うため、生理食塩水や専用の洗浄剤を使用して鼻の中を優しく洗浄します。
鼻洗浄の手順
最初に生理食塩水を用意しましょう。ここで、真水や水道水は避けてください。これらを使用すると、鼻の粘膜を傷める恐れがあります。片方の鼻の穴をふさぎ、もう一方の鼻から生理食塩水を吸い込みます。強く吸いすぎると、耳に水が入り中耳炎を引き起こす可能性があるため、慎重に行います。吸い込んだ水は口から吐き出し、左右交互に繰り返します。
効果的な鼻洗浄のコツは、前かがみの姿勢を保ちつつ、休憩を取りながら行うことです。最後に顔を傾けて、残った水分を全て排出します。洗浄後、鼻をかむ際も注意が必要で、水が耳に流れ込んで中耳炎を引き起こす恐れがあります。
鼻洗浄は副鼻腔炎の予防だけでなく、花粉症対策やインフルエンザの予防にも役立ちます。しかし、誤った方法で行うと耳に問題が生じることがあるため、慎重に行うことが大切です。
鼻洗浄の効果
鼻洗浄は、鼻腔内のウイルスやアレルゲンを洗い流す効果があります。特に鼻水が詰まって自力では取り除けない場合でも、鼻洗浄を行うことで効果的に排出できます。
また、鼻の奥や複雑な箇所にある鼻水も、鼻洗浄ならしっかりと除去できることが特徴です。定期的に鼻洗浄を行うことで、鼻腔内を清潔に保ち、粘膜の腫れを抑えることで蓄膿症の改善にもつながります。さらに、副鼻腔の換気が促進され、膿が溜まっている場合は排出を助ける効果も期待できます。
鼻洗浄時の注意点
鼻洗浄を行う際は、水道水やミネラルウォーターではなく、生理食塩水を使用することが大切です。これらの水は体液と浸透圧が異なるため、使用すると痛みを感じることがあります。生理食塩水は体液と同じ浸透圧なので、痛みを避けることができます。
自宅で生理食塩水を作る場合は、1リットルの水に対して9グラムの食塩を混ぜて作成します。鼻洗浄中は、のどに唾液が溜まっても飲み込まないようにしなければなりません。飲み込んでしまうと、耳に水が流れ込み中耳炎の原因となることがあります。鼻から水を吸い込む際には、喉を締めるようにして行う必要があります。鼻づまりがひどい時は、鼻洗浄の効果が薄れるため、適切なタイミングで行いましょう。
鼻炎に効くヨガポーズのご紹介
アレルギー性鼻炎に悩んでいる方は多く、治療として薬を使用している方も多いのではないでしょうか？確かに抗ヒスタミン薬などの薬は症状を軽減する効果がありますが、眠気といった副作用が出ることもあり、根本的な治療にはなりません。
そこでおすすめしたいのが、ヨガを活用したアプローチです。ヨガでは、腹式呼吸を取り入れながらポーズを行います。腹式呼吸は、鼻から吸い、口からゆっくりと息を吐き出すのが特徴です。この深い呼吸を通じて、肺や横隔膜がしっかりと動き、血流が促進され、自律神経のバランスが整います。
アレルギー性鼻炎は、副交感神経が過度に優位になると発症しやすいため、自律神経の調整が有効です。呼吸法のポイントは、鼻から深く息を吸い、吸った時間の2倍の時間をかけて息を吐き出すことです。このリズムで呼吸を意識しつつ、ヨガポーズを行うとより効果的です。
それでは、鼻炎に効果が期待できるヨガのポーズをいくつかご紹介します。まずは、「魚のポーズ（マツヤーサナ）」です。足を揃えて仰向けに寝た状態から始めます。お尻を少し持ち上げて、手のひらを下に向けてお尻の下に入れ、肘で体を支えながら腰を反らせます。肩甲骨を背骨の中心に引き寄せるようにしながら、胸を開き、頭頂部を床につけたまま5回深呼吸しましょう。終わったらゆっくり元の体勢に戻ります。このポーズは、アレルギー性鼻炎や呼吸器系の改善に役立つと言われています。
初めて行う方は、首に負担をかけないために、後頭部の下にタオルを敷いて行うと良いでしょう。次に紹介するのは「鋤のポーズ（ハラーサナ）」です。仰向けに寝た状態から、手のひらを床に押し付けつつ、腰を持ち上げて足を頭の後ろ側へ伸ばします。足の指先が床に触れるようにしましょう。背中側で両手を組み、肩甲骨を中央に寄せ、首は動かさずにそのままの状態で5回深呼吸します。このポーズも首に負担がかかりやすいので、無理せずに行い、首や肩のストレッチを事前にしっかりと行ってから挑戦してください。
これらのヨガポーズを定期的に取り入れることで、鼻炎の症状緩和に役立ててみてください。
鼻炎対策としてのハウスダスト除去方法
アレルギー性鼻炎の主要な原因の一つがハウスダストです。鼻炎を軽減させるには、ハウスダストを効果的に除去することが必要不可欠です。ここでは、鼻炎対策として有効なハウスダスト対策についてご紹介します。
ハウスダストには様々な物質が含まれていますが、中でもダニが大きな原因となります。特に「コナヒョウヒダニ」と「ヤケヒョウヒダニ」というダニの排泄物や死骸がアレルギーを引き起こしやすいため、これらをしっかりと駆除することが大切です。
そのために最も重要なのが掃除です。鼻炎の予防として、毎日こまめに掃除をする習慣をつけましょう。特に寝室は徹底して清掃することが大切です。また、ダニは湿度の高い場所を好むので、シーツやタオル、バスマットなどを定期的に洗濯し、清潔に保ちましょう。
さらに、ダニは絨毯や押し入れ、布団などにも発生します。押し入れやタンスの中には除湿剤を置いて湿度をコントロールし、布団は定期的に日光に当ててよく叩いてから収納すると良いでしょう。冬には布団乾燥機を利用するのも効果的です。
絨毯を敷かないのが理想ですが、どうしても使用する場合は、ダニ駆除に適した掃除機を選びましょう。排気カット機能や排気循環式の掃除機は、掃除中に埃を巻き上げにくく、ダニ対策に効果的です。ただし、吸引力が弱くなることがあるため、その点は注意が必要です。
また、湿度の管理も重要です。除湿機や空気清浄機を使い、室内の湿度を50%程度に保つことを心がけましょう。ダニは動物の皮膚のカスを栄養源にするため、ペットを飼っている場合は定期的にシャンプーを行い、清潔を保つようにしましょう。ペットの毛もアレルギーの原因となることがあるため、可能であれば屋外で飼うことを検討してください。
鼻水の種類
鼻水には様々なタイプがあり、その種類によって原因が異なります。以下では代表的な鼻水の種類について説明します。
水様性鼻水
水のようにさらさらとした鼻水は、風邪の初期やアレルギー性鼻炎によく見られます。しかし、頭や顔に強い衝撃を受けた後に出る場合、髄液が漏れている可能性もあるので注意が必要です。
膿性鼻水
ネバネバした鼻水は、急性副鼻腔炎や蓄膿症の際に見られます。このタイプの鼻水は自然には治りにくく、適切な治療が必要です。
血性鼻水
外部の衝撃などで鼻の中が傷つき、鼻水に血が混ざる場合があります。まれに腫瘍が原因の場合もあるため、長期間血性鼻水が続く場合は医師の診断を受けましょう。
悪臭のする鼻水
悪臭を伴う膿のような鼻水は、特に幼児に見られます。鼻の中に小さな物が入り込んでしまい、腐敗して鼻水が悪臭を放つ場合があります。この場合は無理に取り除かず、耳鼻科で診てもらいましょう。